Zamierzam z kumplem zabrac sie zrobienia wlasnego sprzetu. Spawara przygotowana,stelarze,rury itp przygotowane. Tylko nie wiem od czego zaczac? napewno lawka...sa gdzies na forum jakies schematy ? moze juz ktos robil kiedys i podzieli sie wiedza? pozdro :)
Więc tak. Co sądzicie o potrawach na np. winie , piwie podobno alkocholu po przygotowaniu jest bardzo mało... czy takie coś może zaszkodzić regeneracji się mięśni...
Witam, mam 21 lat mam w domu mala silownie laweczka ,stanga, atlas. Trenuje krotko bo od mieisaca w prawie dzien w dzien po ok 2h. Mysle o zakupie jakies uzywki na mase tylko nie chce kupowac w ciemno dlatego tez mam mam prosbe o podpowiedz co warto kupic. Mam 190 cm 75 kg. Mysle ze na poczatek to odzywka do 60 zl wystarczy.
Witam mam pytanie uczesczam od ok roku na treningi karate kyokushin mam je 3razy w tygodniu pon srody i piatki i odnosnie tego mam pytanie czy mozna wrzucic wtorek czwartek i ewetualnie sobota silownia? chcial bym sobie poprawic troche sile i wyglad (brzuszek:( ) ;) co o tym myslicie mozna tak?
po przeprowadzce do Poznania zaczęłam szukać dobrej siłowni w okolicy centrum. Znalazłam jedną "za Bramką"... Dziwi mnie fakt, że jest otwarta tylko 2 dni w tygodniu... czy wiecie coś na jej temat? Dzięki za informacje!
mam okolo 130 kg i chcem zrzucic to mam dietke np 1 sniadanie twarog chudy plus rzodkiewka i goars orzechow 2 posilek to np tunczyk itd i teraz kupilem sobie thermo speeda z olimpu ile tego brac ? mozecie mi polecic jakas diete albo np napisac poniewaz jestem zielony w tych sprawach dziekuje warto brac bcaa ?
Trenuje kickboxing i chodzę na siłownie od roku. jakie odżywki mam sobie zakupić aby przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz. Obecnie waże 102kg a chce dojść do przynajmniej 110kg. Dietę mam, ale brakuje w niej trochę białka.
witam:) czy po lewej stronie mostu(np. osiedle Stawki) są jakies kluby fitness,siłownie itp. bo jakos nie mogę nić wyszukać w necie. a mieszkam tutaj od nie dawna i niestety się nie orientuje:(z góry dziękuje za odpowiedż:) pozdrawiam
Witam, Chciałem zapytać o opinie na temat tej ławki: http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i5033526427.html Cenowo ławka mi odpowiada. Nie chciałbym wydać więcej niż 250 zł za ławkę. Jak waszym zdaniem prezentuje się jakościowo? Pozdrawiam
Witam. Trenuje piłke nożną i od 2 miesięcy trenuje na siłowni. Niedługo zaczyna sie okres przygotowawczy. Moi pytanie brzmi, czy dla poprawienia siły i kondycji potrzebnej do piłki nożnej bardziej korzystny będzie trening na siłowni czy trening kalisteniki w domowych warunkach ( posiadam drążek ) ?
Witam, był ktoś może / trenował na siłowni w tej dużej hali w p.3 maja?:) Jeżeli tak to jakieś opinie? Jak tam to wszystko wygląda, ludzi czy dużo jest? ew. fotki jak ktoś ma.
Jaka jest najlepsza siłownia w Grudziądzu? Wiem że siłownia na kalinkowej jest spoko ale nie wiem czy czasami nie trzeba tam mieć 18 lat. Obecnie chodzę do geotermi na solankach. W godzinach 16-19 liczba osób to kompletny żart a szczególnie w poniedziałki. A szkoła nie pozwala mi chodzić wcześniej.
dlaczego mój facet chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu a spotyka się wtedy ze mną kiedy jego "mięśnie muszą się zregenerować " .... uważam że nie powinno tak być że to ja powinnam być ważniejsza a nie siłka w końcu powinien to zrozumieć i zachowywać się dobrze
Tak jak w temacie, wlasnie wprowadzam sie do poznania na Żegrze i poszukuje silowni w poblizu, jesli ktos jets z okolic zna i moze uczeszcza na silownie milo by bylo gdyby podal adres ceny itp :)
Witam pracuje w systemie wygląda on tak pn,wt-praca śr,czw-wolne pią,sob,ndl-praca pn,wt-wolne śr,czw-praca weekend wolny i tak caly miesiac. Moje pytanie do was drodzy forumowicze jak pogodzić prace z siłownia czy mozna dzien po dniu trenować? I jak podzielic poszczególne partie miesniowe pozdrawiam
"Zdrowotne aspekty treningu siłowego" oraz ABC zdrowego odżywiania Zapraszam wszystkich zajęcia bede prowadzic ja oraz Grzegorz Zydek dietetyk "mój kolega" Pisał kiedys art do FA odpowiemy na wszystkie pytania ;)
Witam mam pytanko, chcialbym podskoczyc pare kg.17 lat 186 cm 71 kg wagi. trenuje piłke nozna 4/5 x w tyg + mecze co tydzien. Do tego sila 3 x w tyg. Odzywiam sie porządnie. Czy jak bede bral to bialko to zaszkodzi czy nie? nie wiem czy w dobrym dziale bo pierwszy raz pisze na tym forum wiec jak cos to z gory przepraszam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka chciałbym sobie zrobić po wakacjach siłownię w domu .Co kupić na początku do takiej siłki dodam że mam gryf prosty :D. I budżet to jakieś 500 zł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam